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Salud y Bienestar

Más salud, menos kilos: el control de porciones es la clave

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Más salud, menos kilos: el control de porciones es la clave

Investigaciones han demostrado que en el control de porciones en las comida es clave para mantener un peso adecuado y ganar mas salud.

De acuerdo con Mayo Clinic, para que se pueda controlar las porciones de los alimentos que se ingieren es importante contar con tazas y cucharas medidoras.

Muchos alimentos se corresponden con objetos cotidianos, por ejemplo, un pimentón mediano tiene aproximadamente el tamaño de una pelota de béisbol y equivale a una ración de verdura.

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Aunque no todos los alimentos se ajustan a las señales visuales, este método puede ayudarte a calibrar mejor el tamaño de las raciones y a practicar el control de las porciones durante las comidas:

Frutas

Una ración de fruta tiene aproximadamente el tamaño de una pelota de tenis. Por ejemplo, una manzana pequeña equivale a una ración, es decir, unas 60 calorías. Lo mismo que una naranja mediana.

Verduras

Respecto a las verduras, éstas tienen aproximadamente el tamaño de una pelota de béisbol. Media taza de zanahorias cocidas equivale a una ración, o unas 25 calorías. Lo mismo ocurre con un tomate o un pimentón mediano.

Carbohidratos

igualmente una ración de carbohidratos tiene el tamaño de una baraja de cartas. En este sentido media taza de fideos integrales cocidos equivale a una ración, es decir, unas 70 calorías. Si no comes fideos, opta más bien por una rebanada de pan integral.

Proteínas

Una ración de proteínas no es más grande que una baraja de cartas. Un trozo de pollo cocido sin piel (de 2 a 2 onzas y media [de 57 a 71 gramos]) equivale a una ración, es decir, unas 110 calorías. Esto es lo mismo que una ración de una hamburguesa vegetariana de 3 onzas (85 gramos).

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Mercado Asegurador

EIOPA alerta sobre el impacto de las olas de calor en seguros de vida y salud

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La Autoridad Europea de Seguros y Pensiones de Jubilación (EIOPA) advirtió que las olas de calor representan el principal riesgo climático para los seguros de vida y salud, así como para las gestoras de pensiones.

El organismo publicó un informe sobre los posibles efectos financieros del cambio climático en estos sectores. Actualmente, el impacto económico es limitado por factores como la cobertura sanitaria pública y la diversificación de las carteras.

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Sin embargo, EIOPA prevé que los riesgos aumenten durante las próximas décadas. Por ello, recomienda incorporar los efectos del cambio climático en las evaluaciones de riesgo de las aseguradoras.

Olas de calor aumentan los riesgos para los seguros

Según EIOPA, las olas de calor podrían convertirse en un factor relevante para determinadas líneas de seguros y proveedores de pensiones. El organismo señala que estos eventos ya constituyen el peligro climático más letal en Europa.

Desde el año 2000, las olas de calor han provocado alrededor de 300.000 muertes en el continente, según el informe citado. Además, las proyecciones científicas apuntan a un aumento de su frecuencia, intensidad y duración.

En escenarios extremos, las muertes relacionadas con el calor podrían alcanzar niveles similares a los registrados durante la pandemia de covid-19.

Seguros de salud y vida enfrentan nuevos riesgos

El cambio climático también puede incrementar la frecuencia de incendios forestales y favorecer la propagación de enfermedades transmitidas por vectores, como el dengue y la malaria.

Estas tendencias tienen efectos sobre la mortalidad, la morbilidad y la longevidad. Estos factores son relevantes para los modelos de negocio de los seguros de vida y salud, además de las gestoras de pensiones.

EIOPA identifica como negocios especialmente expuestos a los seguros de gastos médicos, protección de ingresos, compensación laboral y salud.

Cambio climático requiere nuevas evaluaciones

Las olas de calor pueden afectar los fondos de las aseguradoras mediante productos expuestos a riesgos de mortalidad y salud. No obstante, los ajustes relacionados con la longevidad podrían compensar parcialmente estos efectos.

Ante este escenario, EIOPA considera necesario que las entidades incorporen los riesgos climáticos en sus evaluaciones. La evolución de estos fenómenos podría generar nuevas implicaciones para la gestión de riesgos en los sectores asegurador y de pensiones.

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Salud y Bienestar

Sociedad Anticancerosa de Venezuela realizará jornada integral de salud

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Gran Jornada de Salud CPC

La Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV) realizará una Gran Jornada Integral de Salud los días 25 y 26 de septiembre, con consultas médicas a $10 y descuentos en exámenes para los pacientes participantes.

La actividad se desarrollará en la Clínica de Prevención del Cáncer (CPC), en Caracas, entre las 7:00 a. m. y las 5:00 p. m. La jornada busca facilitar servicios preventivos y de detección temprana a precios accesibles.

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El cirujano oncólogo y primer vicepresidente de la SAV, Javier Soteldo Clavier, explicó que participarán el equipo médico habitual de la clínica y profesionales egresados de la institución. También asistirán especialistas provenientes del interior del país.

La organización proyecta atender a más de 300 pacientes durante los dos días, con consultas de primera vez y evaluaciones de control. Además, contará con más de 20 médicos por jornada.

Jornada integral de salud incluye consultas y descuentos

La jornada integral de salud contempla consultas de Gastroenterología, Medicina Interna, Ginecología, Mastología, Urología y Traumatología, entre otras especialidades, con un costo de US$10.

Los pacientes tendrán un descuento de 10% en análisis realizados durante la actividad. También podrán acceder a una reducción similar en estudios complementarios ordenados durante el operativo.

El beneficio para estos procedimientos podrá utilizarse durante los 15 días posteriores a la jornada, presentando la indicación médica emitida durante el evento.

Asimismo, habrá 10% de descuento en mamografías y ecografías mamarias. También se ofrecerán tarifas especiales para pruebas de Antígeno Prostático Específico (PSA) y perfiles de laboratorio.

Registro previo para participar en la actividad

Para reservar una cita será necesario realizar un registro previo y prepagar el servicio con al menos 48 horas de anticipación. El proceso se realizará mediante WhatsApp, a través del número 0412-3909881.

Soteldo señaló que la Clínica de Prevención del Cáncer cuenta con videogastroscopios y colonoscopios con tecnología de Inteligencia Artificial, además de mamógrafos y equipos de ecografía con IA.

La jornada se realizará en la avenida Norte 3, entre las esquinas de Canónigos a Esperanza, N.° 43, parroquia Altagracia, Caracas.

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Salud y Bienestar

Sociedad Venezolana de Anestesiología y Seguros Caroní acuerdan cobertura para anestesiólogos

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Sociedad Venezolana de Anestesiología y Seguros Caroní

La Sociedad Venezolana de Anestesiología y Seguros Caroní suscribieron un convenio estratégico que contempla una póliza de seguro colectivo y responsabilidad profesional para los anestesiólogos agremiados y sus familias.

El acuerdo fue anunciado en el marco del Día Mundial de la Seguridad en Anestesia, celebrado el 17 de septiembre. La iniciativa busca incorporar mecanismos de protección para los profesionales afiliados a la organización.

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Convenio contempla seguro colectivo y responsabilidad profesional

De acuerdo con la información difundida por la Sociedad Venezolana de Anestesiología, el convenio contempla una cobertura de seguro colectivo y otra asociada a la responsabilidad profesional.

La póliza está dirigida a los anestesiólogos agremiados y también contempla protección para sus familias, según lo informado por la organización.

El acuerdo se enmarca en las acciones desarrolladas por la Sociedad Venezolana de Anestesiología para brindar respaldo a sus profesionales, con motivo de la fecha dedicada a la seguridad en anestesia.

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La alianza busca ampliar la protección de los profesionales

La organización señaló que el convenio permitirá ofrecer cobertura a sus integrantes y contribuir a su protección en el ejercicio profesional.

La Sociedad Venezolana de Anestesiología indicó que la alianza forma parte de su compromiso con el bienestar de los anestesiólogos y con las condiciones necesarias para el desarrollo de su actividad.

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