Cuatro trucos para combatir el calor en Semana Santa

El calor intenso puede ser un enemigo durante esta Semana Santa, especialmente si se realizan actividades al aire libre.

Por esta razón para disfrutar de este asueto sin riesgos, es fundamental tomar estas medidas que se muestran a continuación:

Hidratación: Beber agua constantemente es vital para evitar la deshidratación. Se recomienda consumir al menos dos litros al día, incluso si no se siente sed. Las bebidas isotónicas también son una buena opción para reponer electrolitos perdidos por el sudor.

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Exposición al sol: Limitar la exposición al sol, especialmente entre las 11:00 a.m. y las 04:00 p.m. , cuando los rayos ultravioletas son más intensos. Buscar la sombra y usar ropa ligera y holgada de colores claros son medidas importantes.

Protección solar: Aplicar protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior, como mínimo, 30 minutos antes de salir al sol y reaplicarlo cada dos horas. También es importante usar sombrero, gafas de sol y ropa que cubra la mayor parte del cuerpo.

Precauciones especiales: Los niños, las personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas son más vulnerables al calor. Es fundamental prestar atención especial a estos grupos y tomar medidas adicionales para protegerlos.

Sigue las recomendaciones adicionales y
disfruta de una Semana Santa segura y saludable.