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Salud y Bienestar

Entrevista: tips para “surfear” el estrés y la ansiedad en el trabajo

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estrés y ansiedad

El médico psiquiatra y psicoterapeuta cognitivo conductual, Ericks González, nos explica sobre el estrés y la ansiedad en el trabajo, en una entrevista exclusiva para el portal Aseguranews.

Lo principal es identificar lo que te está generando el estrés o la ansiedad en tu entorno laboral, determinar hasta qué punto esta situación puede llevarte a una limitación de tu funcionamiento dentro de tu trabajo. Nos recomienda evaluar qué tenemos a la mano para poder sobrellevar tal situación, si esto no depende de ti y te está generando malestar físico-emocional es importante la toma de decisiones en pro de tu estabilidad emocional.

Recomendaciones para lidiar con esta situación

Para evitar que el estrés laboral tenga un efecto sobre tu salud mental es importante tomarse un descanso, el cual te puede permitir refrescar tu mente. En caso de que no puedas abandonar tu zona de trabajo, puedes cerrar los ojos por unos minutos y hacer ejercicios respiratorios; Establece metas razonables para evitar la sobrecarga de funciones.

Es importante la comunicación asertiva para poder dejar claro tu postura. Pon límites, si las condiciones laborales son desfavorables, organízate para que tu trabajo sea más eficaz. En las horas no laborables trata de disfrutar tu tiempo libre y realiza actividades que te generen bienestar, y mantén una comunicación importante con tus compañeros de trabajo donde se puedan expresar tantos las cosas positivas, como las negativas priorizando siempre el respeto.

¿Qué hacer durante un ataque de pánico en un sitio público?

-Primero es importante definir lo que es un ataque de pánico, conceptualizándolo como oleadas repentinas e intensas de miedo, las cuales son abrumadoras y sus síntomas pueden ser físicos como emocionales para la persona que lo atraviesa, presentando dificultad para respirar, temblores, palpitaciones, sudoraciones, síntomas gastrointestinales, dolor en el pecho y una sensación como si salieras de la realidad que trae pensamientos irracionales; como un infarto agudo al miocardio o un derrame cerebrovascular.

“Primero, se recomienda reconocer que se está teniendo un ataque de pánico, esto genera que se desmonte el pensamiento irracional que no te está sucediendo nada grave y entender que la situación es temporal, en segundo lugar, realiza ejercicios respiratorios lo cual genera relajación de la musculatura torácica y desmontará la falsa creencia de que está presentando alguna dificultad respiratoria, lo cual generará calma. Tercero, cierra los ojos porque si te encuentras en un espacio público, existen múltiples estímulos que se pueden bloquear generándote tranquilidad y permite concentrarse más en la respiración, recomienda el psiquiatra.

En cuarto lugar, aconseja encontrar un objeto de enfoque, esto es una distracción para el cerebro ya que se va a centrar en algo en particular y al observar con atención los detalles genera que el pensamiento irracional se límite y baje la intensidad del ataque de pánico. Y por último, hacer ejercicios ligeros lo cual hace que se liberen endorfinas en el cerebro regulando la química cerebral y por ende disminuye el ataque de pánico. Es importante recordar que, si los síntomas persisten y limitan el funcionamiento cotidiano, es necesario acudir a consulta especializada para tratamiento psicoterapéutico o psicofarmacológico, si el caso lo amerita.

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¿Considera que cada vez las personas asisten más a terapia?

-Si, últimamente se ha evidenciado un incremento notable en cuanto a la atención psiquiátrica o psicológica, debido a los altos niveles de estrés a los cuales estamos expuestos además se han generado campañas de concientización para reducir estigmas referentes a la enfermedad mental lo que conlleva al ciudadano común a considerar la atención psiquiátrica como algo primordial y no como una catástrofe para su vida. Aunque aún falta mucha información sobre la salud mental, es necesario continuar esta ardua labor de psicoeducación.

Principales causas de ansiedad

Como principales causas de ansiedad, están los traumas de la infancia (maltratos, abusos, familias disfuncionales), el estrés debido a una enfermedad, dificultades laborales, pérdida de algún familiar o problemas económicos. También el consumo de drogas o alcohol, está relacionado, estar diagnosticado con algún trastorno mental crónico o algunas causas médicas como enfermedades cardíacas, diabetes, problemas de tiroides, etc.

Principales causas de estrés

Son múltiples las causas de estrés, sin embargo, las principales son: dificultades en el entorno familiar, problemas en los vínculos afectivos, situaciones económicas desfavorables, sobrecarga de trabajo, falta de tiempo libre, de interés o motivación, no saber delegar funciones y personalidades rígidas.

¿Cómo la psiquiatría se ha transformado tras la pandemia?

-A lo largo de los años, la psiquiatría ha tenido notables cambios, sin embargo durante y posteriormente a la pandemia se evidencian las notables deficiencias en cuanto a la salud mental, el encierro generó temores, el Covid generó niveles de estrés elevado y disparó distintas enfermedades del área de la salud mental, además muchas personas que se infectaron por el COVID, generaron secuelas neuropsiquiátricas tales como alteración de la memoria, depresión, ansiedad e insomnio convirtiéndose en un problema de salud pública importante.

“Esto ha generado un incremento en la atención psiquiátrica convencional, además estableciéndose estrategias de apoyo y de atención distinta tales como el trabajo a distancia, el uso de medios digitales o redes sociales para masificar información y poner como prioridad la salud mental para minimizar estigmas y recibir atención oportuna cuando se requiera, además el psiquiatra debe estar en constante formación para poder brindar una atención más integral y de calidad”, aclara el psicoterapeuta.

¿El paciente qué aprende en las consultas?

-Aprende a conocerse, a darle nombre a lo que siente, a entender que no está solo y que no va a ser juzgado por lo que esté pasando, a identificar lo que detona sus crisis, trabajar las heridas y los traumas presentes en su vida, además de entender por qué en muchas ocasiones es necesario el uso de psicofármacos para el alivio de sus síntomas.  No tengas temor de asistir a consulta psiquiátrica o psicológica, debes entender que si no hay salud mental no vamos a tener buena salud física, hay que priorizarla y entender que la persona que acude a nosotros es para lograr su bienestar emocional y físico.

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Salud y Bienestar

Venezuela registró 377 accidentes de tránsito durante agosto de 2026

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Accidentes de tránsito

Un total de 377 accidentes de tránsito en Venezuela dejaron 71 fallecidos y 492 lesionados durante agosto de 2026, según el más reciente informe del Observatorio de Seguridad Vial (OSV). En los siniestros estuvieron involucradas 563 personas, de acuerdo con el monitoreo de la organización.

La coordinadora del OSV, Rosibel González, advirtió que las cifras representan un subregistro debido a las limitaciones para recopilar información. En ese sentido, señaló que «la severidad real de esta crisis es aún mayor».

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Las motocicletas encabezaron los accidentes de tránsito

Las motocicletas estuvieron involucradas en 321 de los siniestros registrados durante agosto, por encima de los vehículos particulares, presentes en 124 casos. Los datos sitúan a los usuarios de motos entre los grupos más afectados por la siniestralidad vial.

Del total de lesionados, el 39,25% conducía una motocicleta y el 14,92% viajaba como acompañante o parrillero. González afirmó que “El uso de la motocicleta en Venezuela sigue cobrando un costo humano inadmisible”.

El informe también identificó diferencias en la distribución de las víctimas mortales según el tipo de usuario de la vía. Sin embargo, los porcentajes reportados para cada categoría no permiten reconstruir por sí solos la totalidad de los fallecimientos.

Exceso de velocidad e impericia entre los factores de riesgo

El exceso de velocidad figuró como el principal factor asociado a los accidentes, con 51,37% de los casos. Le siguió la impericia al conducir, con 30,87%. En cuanto a los tipos de siniestro, predominaron las colisiones simples, con 44,94%, y los derrapes, con 33,23%.

Las avenidas urbanas concentraron el 35,48% de los accidentes. Además, el monitoreo identificó una mayor incidencia entre las 6:00 a. m. y las 11:59 a. m., así como durante las horas nocturnas de los fines de semana.

Jóvenes y adultos mayores entre las víctimas

El reporte contabilizó 22 fallecimientos entre personas mayores de 65 años. Por su parte, el grupo de 20 a 29 años acumuló 28 muertes, distribuidas en partes iguales entre las edades de 20 a 24 y de 25 a 29 años.

Los jóvenes de 20 a 24 años también encabezaron los registros de lesionados, con 51 casos. Asimismo, el informe señaló que los hombres representaron la mayoría de las víctimas mortales y de las personas heridas.

El OSV pide reforzar la prevención vial

Ante este panorama, González instó a las autoridades a implementar medidas para reducir los accidentes de tránsito. “Es necesario aplicar políticas públicas estrictas para reducir esta trágica siniestralidad, lo que incluye una fiscalización efectiva y la implementación de educación vial obligatoria”.

El observatorio indicó que las restricciones al acceso a la información pública y las dificultades que enfrenta el periodismo en Venezuela limitan la precisión de las estadísticas. Por ello, advirtió que los registros disponibles podrían no reflejar toda la magnitud de la siniestralidad vial del país.

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Salud y Bienestar

Jornada integral de salud de la SAV atendió a 250 pacientes

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Sociedad Anticancerosa de Venezuela

La Clínica de Prevención del Cáncer (CPC) de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV) realizó una jornada integral de salud que atendió a 250 personas durante dos días continuos.

La actividad, desarrollada los días 25 y 26 de septiembre, contó con la participación de cerca de 40 especialistas en áreas como Mastología, Urología y Gastroenterología, entre otras.

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Con esta iniciativa, la institución busca facilitar la evaluación médica y la detección oportuna de patologías oncológicas mediante consultas a bajos costos y descuentos en estudios.

Jornada integral de salud facilitó consultas y pesquisas

El director de la CPC-SAV, Dr. Lino Olivieri, explicó que se cumplió la meta institucional de “efectuar pesquisas masivas dirigidas a pacientes que, por razones económicas o de otra índole, habían postergado sus controles periódicos, condición que limita la prevención oncológica oportuna”.

Por su parte, el presidente de la SAV y especialista en gastroenterología, Dr. Cono Gumina, señaló que la jornada respondió al propósito de incorporar a más ciudadanos a los programas de despistaje de cáncer.

“Esta actividad permitió orientar a nuestros usuarios con un costo reducido. Frente a la preocupación actual por las tarifas de salud, nuestra institución busca aliviar esa carga en la población”, aseveró.

Durante el operativo participaron profesionales del equipo médico habitual de la CPC, especialistas egresados de la SAV provenientes de distintas regiones del país y directivos de la institución.

“Nuestros médicos trabajaron de forma voluntaria para sumarse a las consultas. Contamos con el apoyo de profesionales que vinieron desde diversas regiones y con la participación activa en consulta del presidente de la SAV, doctor Gumina, y del primer vicepresidente de la institución, doctor Javier Soteldo, cirujano oncólogo. La respuesta masiva de los asistentes nos confirma que estamos en el camino correcto”, destacó Olivieri.

Atención multidisciplinaria y descuentos en estudios

La jornada ofreció consultas en Mastología, Urología, Gastroenterología, Medicina Interna, Ginecología, Traumatología, Dermatología, Fisiatría y Rehabilitación.

Asimismo, los asistentes tuvieron acceso a tarifas especiales en consultas médicas y descuentos en mamografías, ecografías, pruebas de laboratorio y estudios complementarios.

Este último beneficio se mantendrá durante los 15 días posteriores al evento para las órdenes emitidas durante la jornada.

Pacientes valoraron la atención recibida

María Velilla, de 70 años y residente de La Pastora, acudió a la consulta de Urología y valoró la atención recibida.

“La doctora fue muy amable y me explicó todo con claridad. Tenía una bacteria y traje unos exámenes para su revisión; ahora me haré los nuevos estudios en la misma clínica. La atención fue de 100 puntos, excelente”, comentó.

Por su parte, Norangel Dávila, habitante de San Agustín y superviviente de cáncer de mama desde hace 12 años, asistió a la evaluación de Mastología.

“Anualmente me realizo mis chequeos y aproveché esta jornada porque resulta bastante económica en comparación con otros centros médicos”, afirmó.

El operativo se llevó a cabo en la sede de la Clínica de Prevención del Cáncer, ubicada en la avenida Norte 3, entre las esquinas de Canónigos a Esperanza, parroquia Altagracia, Caracas.

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Mercado Asegurador

EIOPA alerta sobre el impacto de las olas de calor en seguros de vida y salud

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La Autoridad Europea de Seguros y Pensiones de Jubilación (EIOPA) advirtió que las olas de calor representan el principal riesgo climático para los seguros de vida y salud, así como para las gestoras de pensiones.

El organismo publicó un informe sobre los posibles efectos financieros del cambio climático en estos sectores. Actualmente, el impacto económico es limitado por factores como la cobertura sanitaria pública y la diversificación de las carteras.

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Sin embargo, EIOPA prevé que los riesgos aumenten durante las próximas décadas. Por ello, recomienda incorporar los efectos del cambio climático en las evaluaciones de riesgo de las aseguradoras.

Olas de calor aumentan los riesgos para los seguros

Según EIOPA, las olas de calor podrían convertirse en un factor relevante para determinadas líneas de seguros y proveedores de pensiones. El organismo señala que estos eventos ya constituyen el peligro climático más letal en Europa.

Desde el año 2000, las olas de calor han provocado alrededor de 300.000 muertes en el continente, según el informe citado. Además, las proyecciones científicas apuntan a un aumento de su frecuencia, intensidad y duración.

En escenarios extremos, las muertes relacionadas con el calor podrían alcanzar niveles similares a los registrados durante la pandemia de covid-19.

Seguros de salud y vida enfrentan nuevos riesgos

El cambio climático también puede incrementar la frecuencia de incendios forestales y favorecer la propagación de enfermedades transmitidas por vectores, como el dengue y la malaria.

Estas tendencias tienen efectos sobre la mortalidad, la morbilidad y la longevidad. Estos factores son relevantes para los modelos de negocio de los seguros de vida y salud, además de las gestoras de pensiones.

EIOPA identifica como negocios especialmente expuestos a los seguros de gastos médicos, protección de ingresos, compensación laboral y salud.

Cambio climático requiere nuevas evaluaciones

Las olas de calor pueden afectar los fondos de las aseguradoras mediante productos expuestos a riesgos de mortalidad y salud. No obstante, los ajustes relacionados con la longevidad podrían compensar parcialmente estos efectos.

Ante este escenario, EIOPA considera necesario que las entidades incorporen los riesgos climáticos en sus evaluaciones. La evolución de estos fenómenos podría generar nuevas implicaciones para la gestión de riesgos en los sectores asegurador y de pensiones.

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