Salud y Bienestar
No te descuides con la hipertensión
¿Cuándo ha sido la última vez que te has tomado la tensión? Hay quien no lo hace prácticamente nunca y es un error ya que tener la presión arterial alta (HTA), es sufrir de hipertensión aunque no notes sus síntomas y es muy peligroso para la salud.
El doctor, Ery Alejandro Romero, cardiólogo del CDD de Las Mercedes, nos explica que en temporada de calor hay que controlar más de lo normal la tensión y el paciente debe tomar regularmente el tratamiento indicado por su médico, además de otras recomendaciones como la reducción en la ingesta de sal y alcohol.
Si el paciente no se conoce hipertenso y presenta cifras de presión arterial elevada debe acudir de manera inmediata a un médico cardiólogo quien además de hacer la respectiva evaluación, considerará el tratamiento apropiado a su caso.
Riesgos y recomendaciones
Todos los tratamientos para la hipertensión arterial ya han sido estudiados y evaluados antes de su uso en pacientes, por lo tanto los riesgos son mínimos, y de existir algún efecto secundario lo recomendable es que el paciente acuda a su médico tratante quien considerará la sustitución por otro fármaco, pero nunca suspenderlo o cambiarlo sin autorización médica.
Factores que influyen en la hipertensión
Tiene factores de riesgos que aumentan su aparición, entre ellas la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, el aumento en el consumo de sal y alcohol, además de los factores asociados a la herencia. También es recomendable reducir el peso corporal, abandonar el mal hábito de fumar (relacionado a otros enfermedades emergentes como el cáncer).
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Formas naturales para combatirla
Hay que llevar hábitos saludables, dados por una alimentación tipo DASH (rica en frutas, vegetales, y pocas grasas saturadas) disminuir el consumo de sal, menos de 2 gramos de sodio. Se recomienda hacer un desayuno alto en frutas y alimentos con fibras.
Otra de las formas para combatir la hipertensión es hacer ejercicio regularmente, al menos 30 minutos diarios y llevar una vida lo más sana posible, esto incluye disminuir el estrés y la ansiedad a través de la oportuna recreación entre otros cambios.
El resto de los tratamientos como el ajo, la avena y las infusiones herbales no tienen ninguna validez ni está justificado en pacientes hipertensos.
Técnicas
Las técnicas de respiración no constituyen un tratamiento para la hipertensión, sin embargo puede favorecer en la relajación y control del sistema simpático el cual está involucrado en la patogénica de la hipertensión.
Los masajes tampoco reducen la HTA, tienden a disminuir la ansiedad o el estrés y a su vez disminuyen el sistema simpático, sin embargo no constituye como parte esencial del tratamiento anti-hipertensivo.
Si tienes factores de riesgos asociados (ya mencionados), además de factores familiares debes acudir a un especialista para su respectiva evaluación, de resto se debe llevar un estilo de vida saludable en todos los aspectos.