Salud y Bienestar
Evita malestares de gastritis con estos consejos
“Para los gastroenterólogos, el concepto real de gastritis, es la inflamación del revestimiento interno del estómago que causa los síntomas” informa al portal AseguraNews la doctora, Nilda Bastos, gastroenterólogo egresada de la Universidad Central de Venezuela.
En algunos casos, no se presentan signos o síntomas, pero en caso de haberlos, las personas pueden sufrir:
• Dolor o ardor en “la boca del estómago” o parte superior y media del abdomen.
• Sensación de llenura después de comer o sensación de vacío, mala digestión, o digestión lenta. También puede sentir sensación de llenura después de comer o sensación de vacío, mala digestión o digestión lenta.
• Náuseas y vómitos.
• Distensión abdominal, eructos.
• No tolerar fármacos o medicamentos irritantes.
Causas
• Consumo de analgésicos y aspirinas.
• Consumo intenso y frecuente de alcohol.
• Consumo de alimentos irritantes como café, chocolate, gaseosas, cítricos, enlatados, embutido, salsas y picantes.
• Ingesta de comidas muy frías o muy calientes.
• No comer en horas adecuadas o saltarse alguna comida.
• Ansiedad y estrés.
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Tratamiento
Es importante no automedicarse y acudir al especialista al sentir alguna molestia abdominal. Se debe consultar al médico, para un diagnóstico preciso y un tratamiento específico, ya que cada paciente es diferente, además es importante tratar esta enfermedad para prevenir patologías futuras, ya que puede causar úlceras y sangrados estomacales, además es posible que algunos tipos de gastritis crónica aumenten el riesgo de cáncer de estómago.
• Mejorar la alimentación evitando los alimentos que puedan caer mal o que sean irritantes.
• Masticar despacio los alimentos.
• Indagar factores estresantes que estén contribuyendo a mayor producción de ácido en el estómago, ya que esto produce una inflamación de su revestimiento interno y por ende el dolor.
• Indagar si hay Helicobacter Pylori, para ello se debe consultar al médico, para un diagnóstico y tratamiento específico, ya que es una bacteria que muta con facilidad y dependiendo del caso se indica un tratamiento diferente para cada paciente.
• En ocasiones es necesario realizar endoscopia para precisar el diagnóstico y realizar el tratamiento específico, además de hacer diagnóstico diferencial con otras patologías como cáncer gástrico, úlcera gástrica, entre otros.
“Con el tiempo, tus elecciones de alimentos van a marcar la diferencia en tu salud. ERES LO QUE COMES”.
¿Qué comer?
Cada persona es diferente por lo que requiere una dieta personalizada, sin embargo, es importante que la persona con gastritis siga las siguientes recomendaciones dietéticas.
•Suero, leche descremada, quesos blancos
•Pan blanco o integral, arepa, casabe
•Cereales de arroz, trigo, maíz cocido refinado, avena
•Verduras como papas, ocumo, ñame, yuca, batata, apio
•Carnes de pollo, pavo, oveja, conejo, cocidas, asadas, o al horno y sin
grasas
•Postres como gelatina, pudín, flan, miel, mermelada dulce de pasta, jaleas
•Frutas no cítricas como cambur, manzana, pera, patilla, melón, lechosa, uvas, níspero
Recomendaciones
• Respetar los horarios, sin saltar las comidas principales del día, se recomienda tres comidas principales y dos meriendas.
• Evitar mantener el estómago vacío por largas horas.
• No comer en exceso, la cantidad de calorías depende de la edad, peso, estatura y actividad física.
• Realizar ejercicio físico, ya que ayuda al movimiento gastrointestinal, favoreciendo el tránsito intestinal y por ende a la digestión, además que libera el estrés.
• Eliminar el consumo de alcohol, tabaco, exceso de café y sal.
• Comer frecuentemente y en poca cantidad.
• Evitar disgustos durante las comidas.
• Comer sentado.
• Cenar temprano.
• Evitar alimentos muy fríos o muy calientes.
• Dormir y descansar adecuadamente.
• Evitar el consumo de aspirinas y antiinflamatorios.
• No usar muchos condimentos, especias, picantes, salsas, ácidos, frituras, enlatados, embutidos, grasas de cualquier tipo.
• Evitar ayunos prolongados.
• No automedicarse, acudir al especialista al sentir la molestia.