Evita la caída del cabello con estas recomendaciones

Cuando notas que cada vez más la caída es frecuente en la almohada o en la ropa, debes identificar si se trata de una renovación normal del cabello o si es un proceso anormal, como la alopecia. Te presentamos algunos tips para evitar la caída:

1. Alimentación saludable. Si es una simple renovación capilar, una alimentación enfocada a fortalecer el cabello puede ser tu gran aliada, así que puedes consumir lentejas. Estas son una fuente importante de hierro que, combinado con vitamina C, ayuda a aumentar tu metabolismo, circulación y oxigenación de las células.
2. Cuida tus emociones. El estrés, la ansiedad o los nervios relacionados con la vivencia de situaciones complicadas, pueden desencadenar la pérdida de cabello. La alopecia por estrés presenta una caída del cabello generalizada, sin zona localizada, disminuyendo su densidad de forma homogénea. No suele ser necesario algún tratamiento ya que en la mayoría de los casos se resuelve con el paso del tiempo, solo es cuestión de cuidar tus emociones y relajarte.
3. Equilibrio de vitaminas. Tomar un exceso de suplementos vitamínicos puede hacer que se caiga el cabello. El consumo abusivo de algunas, como la vitamina A, puede ocasionar algunos trastornos capilares. El problema puede resolverse eliminando su consumo.
4. Minimiza el uso del secador. El calor debilita las proteínas del cabello. Calentarlo y secarlo constantemente puede provocar fragilidad, que pueden causar la caída del cabello. El secado natural es lo mejor para el cabello, así que trata de secarlo de forma natural con más frecuencia que con aire caliente.
5. Cuidado con la anemia. Si te sientes especialmente cansado es probable que tus niveles de hierro en la sangre estén por debajo de lo saludable. Una de las consecuencias del déficit de este mineral es la caída del cabello. Hazte un análisis para comprobar tus niveles de hemoglobina y ferrotina, luego tu médico te indicará qué hacer.