¿Sufres de hipotensión y no sabes qué hacer?

La tensión arterial baja es cuando los valores están por debajo de 90 mm Hg (alta) y 60 mm Hg (baja). Suele causar mareos o aturdimiento. Muchas veces puede provocar náuseas, vómitos, problemas de visión o desmayo. Una bajada inesperada y abrupta de la tensión arterial puede provocar confusión, descenso de la temperatura corporal, tener pulso demasiado rápido o débil y una respiración anormal. Hay que tenerla controlada sino puede ser bastante arriesgado.

Algunos consejos para subir la tensión:

Haz movimientos suaves

A veces, los movimientos bruscos pueden ocasionar mareos o aturdimiento si en ese momento se tiene la presión arterial baja. El corazón no bombea con suficiente fuerza como para que la sangre llegue a las zonas del cuerpo que lo requiere por el cambio súbito de posición. Mantener la calma y no hacer movimientos bruscos ayudará a subir la tensión arterial baja.

Consume chocolate negro

Contiene teobromina y cafeína, puede aumentar la presión arterial de forma muy ligera, pero lo suficiente como para no sufrir los efectos de la hipotensión. Se puede añadir unas pocas calorías al día de chocolate negro para conseguir un control óptimo de su tensión.

Cruza las piernas

Adopta esta postura ya que con ella estimularás el aumento de la presión arterial.

Mucha agua

Esto permite evitar la hipotensión y ayuda a estabilizar los niveles. Se debe beber a sorbos pequeños.

Toma cafeína o té

En cantidades pequeñas para contrarrestar la presión baja. El consumo moderado también puede ayudar a prevenirla, pero es importante no abusar de ninguna de las dos, ya que podría derivar en taquicardia.

Medias de compresión

Reducen la cantidad de sangre que pudo haberse acumulado en una parte del cuerpo (normalmente en las piernas y pies).