¿Sufres de calambres? La respuesta para prevenirlos

Los calambres son la pesadilla perfecta para las personas que acuden al gimnasio o realizan algún deporte en específico.

Son muy dolorosos y por ende, en algunas ocasiones, deben ser tratados con un especialista según informó a Asegura News María de los Ángeles Flores, fisioterapeuta del Hospital Universitario de Caracas (HUC).

“Los calambres son una alerta de que algo está mal en nivel circular. Si aparecen luego de una intensa jornada deportiva pudiera ser un síntoma de algún compromiso vascular”, precisó.

La experta manifestó que estas dolencias en el cuerpo también pueden ser ocasionadas por falta de calentamiento o poca hidratación, y afirmó que una vez detectada cualquier lesión o trauma la persona debe asistir a un profesional fisioterapeuta para que ejecute un diagnóstico a través de las diversas herramientas (agentes físicos o técnicas). 

“Cuando las lesiones son mecánicas o se ocasionan por una actividad excesiva, las intervenciones de los fisioterapeutas son cortas pero cuando las lesiones son más grande la persona requiere un tratamiento de rehabilitación más amplio con seguimiento para la evolución”, dijo.

Flores precisó que es indispensable que el especialista en la materia conozca acerca de las actualizaciones y las técnicas que se puedan emplear en el caso clínico que se le presente.

RECOMENDACIONES

Normalmente debe estirarse antes y después de cada jornada deportiva para evitar lesiones. “La intención es que las fibras musculares se acoplen al fluido sanguíneo que se acelera a medida que se realiza el ejercicio, ya sea para fortalecer, para liberar o mantener un tono muscular adecuado”, agrega la profesional de la salud.

Explicó que el tejido muscular se adapta a las actividades físicas durante los tres días siguientes.

Si persiste una dolencia en específico se debe acudir directamente a un traumatólogo o fisiatra con la finalidad de precisar la lesión y remitir al área de rehabilitación.

Flores recomienda que una vez que la persona decida la disciplina a realizar es importante que ésta se encuentre supervisada por el profesional en el área.

“El entrenador debe velar por los estiramientos antes y después. Igualmente tiene que sugerir la vestimenta, la alimentación y la hidratación para que no ocurran lesiones”.